25 de abril de 2014

Si los animales hablaran..!!!


Diferentes científicos, biólogos y productores siguen con sus cámaras a estos animales para ver sus comportamientos en su hábitat natural, pero lo que esta en este vídeo es mas allá de lo que se puede imaginar.  No podrás parar de reir.

¿Cómo se puede usar el limón entero sin desperdicio?


Muchos profesionales en Restaurantes y Cafeterías están utilizando o consumen el limón entero y nada se desperdicia.

¿Cómo se puede usar el limón entero sin desperdicio?

Sencillo... colocar el limón "muy bien lavado", en el congelador de su refrigerador. Una vez que el limón se congela, procesar ó rallar todo el limón (sin necesidad de pelarlo) y espolvorearlo en la parte superior de sus alimentos.

Espolvorear en su whisky, su vino, sus ensaladas, helados, sopas, fideos, salsa de espaguetti, arroz, sushi, platos de pescado. Todos los alimentos inesperadamente  tendrán un sabor maravilloso, algo que usted nunca probó antes.

¿Cuál es la gran ventaja de usar el limón entero que no sea la prevención y el darle  nuevos sabores a sus platos?

Bueno, las cáscaras de limón contienen 5 a 10 veces más vitaminas que el jugo de limón en sí. Y sí, eso es lo que he estado perdiendo. Pero a partir de ahora, congelar el limón entero, a continuación, rallarlo sobre sus alimentos y bebidas y consumirá todos los nutrientes y ser más saludable.

También la cáscara de limón es rejuvenecedora de la salud en la erradicación de elementos tóxicos en el cuerpo.
 
¡Más vale tarde que nunca!

¡Los beneficios sorprendentes!

Limón (Citrus) es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia.

¿Por qué no sé nada de eso? Debido a que hay laboratorios interesados en hacer una versión sintética que les traerá grandes beneficios sólo a ellos. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto celosamente guardado se mantiene, a fin de no poner en peligro los multimillonarios beneficios de las grandes corporaciones? Como usted sabe, el árbol de limón es conocido por sus variedades de limones y limas. Se puede comer la fruta de distintas maneras: se puede comer la pulpa, jugo de prensa, preparar bebidas, sorbetes, dulces, etc... Se acredita con muchas virtudes, pero lo más interesante es el efecto que produce sobre los quistes y tumores. Esta planta es un remedio probado contra el cáncer de todo tipo. Algunos dicen que es muy útil en todas las variantes de cáncer. Se considera también como un espectro antimicrobiano contra las infecciones bacterianas y hongos, eficaces contra los parásitos internos, regula la presión arterial y combate  los trastornos nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: se trata de uno de los mayores fabricantes de drogas en el mundo, dice que después de más de 20 pruebas de laboratorio desde 1970, los extractos revelaron que destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, como el de colon, de mama, próstata, pulmón y páncreas... Los compuestos de este árbol demostraron que es 10.000 veces mejor que el producto Adriamycin fármaco quimioterapéutico normalmente utilizado en el mundo para frenar el crecimiento de células cancerosas. Y lo que es aún más asombroso: este tipo de terapia con extracto de limón, sólo destruye las células malignas del cáncer y no afecta a las células sanas.
 

22 de abril de 2014

15 años, edad mínima para trabajar


Aprueba el Senado de la República reforma al artículo 123, con el objetivo de que estudiantes no trunquen su educación básica.

Ciudad de México, 22 de abril de 2014.- Con 86 votos, la Cámara de Senadores aprobó las reformas al artículo 123 constitucional, para elevar de 14 a 15 años la edad mínima para trabajar, con ello, el Estado mexicano procurará que los menores de edad no trunquen su educación básica, dijo Angélica Araujo Lara.

El dictamen aprobado por el Pleno del Senado señala que el trabajo infantil coarta el derecho a la educación de los menores debido a la incompatibilidad de los horarios escolares con los laborales, ya que los menores, al empezar a tener un ingreso, optan por abandonar las aulas.

De acuerdo a la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el trabajo infantil es aquella actividad económica, realizada por niñas, niños o adolescentes, por debajo de la edad mínima general de admisión al empleo especificada en cada país.

La OIT y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) han alertado a México respecto al rezago en el cumplimiento de los compromisos para la protección de la infancia, como en el caso de la eliminación progresiva de todas las formas de trabajo infantil.

De acuerdo al dictamen, se estima que en México 3.6 millones de niños, niñas y adolescentes entre los 5 y 17 años trabajan, lo cual equivale al 12.5 por ciento de la población infantil en ese mismo rango de edad.

México se ubica en la posición 56 de 197 con mayor prevalencia de trabajo infantil, donde condiciones insalubres, falta de educación y otros derechos básicos afectan a los menores.

La propuesta se remitió a los Congresos de los estados para los efectos del artículo 135 constitucional.

A la alza el dengue en Yucatán


Hasta el momento se han confirmado 305 pacientes enfermos por dengue, 59 casos más en comparación al mismo periodo que el año pasado.

Mérida, Yucatán, 22 de abril de 2014.-  A pesar de que el Gobierno del Estado sigue difundiendo los operativos que se implementan para combatir el dengue, en Yucatán se reportan 59 casos más de esta enfermedad en comparación al mismo periodo que el año pasado.

Según datos estadísticos del Centro Epidemiológico de la Secretaría de Salud Federal, en las primeras 15 semanas de este año se han confirmado 305 pacientes enfermos con dengue.

Este porcentaje es mayor si se compara con los casos  registrados a mediados del mes de abril del 2013, cuando se confirmaron 246.

Hasta el momento, en este año se han reportado 199 enfermos con dengue clásico, y 106 con dengue hemorrágico, para sumar un total de 305 pacientes.

Yucatán se ubica en tercer lugar a nivel nacional en cuanto a incidencia de esta enfermedad, tan sólo debajo de Sinaloa con 449 casos, y Nuevo León, con 341.

Llama la atención que los reportes de dengue van en aumento, a pesar de que aún no inicia la temporada fuerte de lluvias, por lo que estas cifras podrían aumentar en los próximo meses.

Cabe precisar que hasta el momento no hay ningún deceso  por esta enfermedad en lo que va del año en Yucatán, sin embargo, en el 2013, el primer caso se confirmó hasta agosto, y ese año cerró con siete fallecidos.

Por lo pronto, dependencias estatales como la Secretaría de Desarrollo Social, siguen implementando estrategias para mitigar esta enfermedad, como hace unos días, cuando contrataron al bisnieto de Pedro Infante para que interpretara canciones mientras recolectaban cacharros de los vecinos de la colonia Sambulá. (Herbert Escalante)

VECINO VIGILANTE YUCATAN | Se preparan para celebrar a la tierra


A pesar de que existe más conciencia sobre el cuidado del medio ambiente, falta más educación e información.

Mérida, Yuc. 22 de abril del 2014.- A pesar de que hay mayor participación de las personas por cuidar el medio ambiente y los animales, aún hace falta información y educación entre la población para tener mejores resultados, declaró la coordinadora del Comité Organizador del Día de la Tierra, Helga Giovannini Castro.

“Hace falta más educación sobre el cuidado del medio ambiente a pesar de que en algunas escuelas ya se han implementado algunos programas en estos últimos años. Pero aún no es suficiente, el objetivo es llegar a toda la población, sobre todo porque el tema del calentamiento global ya se está viviendo”, dijo.

En ese sentido, y con motivo del “Día de la Tierra”, la asociación civil “Mérida Verde” organizará la sexta edición de un programa de talleres y actividades con relación al cuidado de la naturaleza, que se realizará el domingo 27 de abril en la Bici Ruta de Paseo de Montejo a partir de la 9 de la mañana.

En el evento, que en esta ocasión llevará por nombre “Ciudades Verdes”, se tocarán cuatro ejes fundamentales para crear conciencia entre la ciudadanía y mostrar herramientas que se pueden utilizar a favor del ser humano y la naturaleza.

Los ejes consisten en: Construcción Ecológica, donde se mostrarán las diferentes alternativas para tener una mejor vivienda en la ciudad; Energías Limpias, que expondrá diversas tecnologías ecológicas que tienen las empresas, así como Transporte Sustentable, en el cual se darán conocer opciones de transporte como la bicicleta o caminar para ahorrar dinero y gasolina.

Otro eje que se impartirá es el de Economía Alternativa, donde involucran a todos aquellos productores locales para que promuevan sus productos orgánicos y ecológicos, y los ciudadanos puedan consumir y conocer alimentos sanos.

En rueda de prensa, el coordinador de “Ciudades Verdes”, Luis Novelo Castro, detalló que dentro del programa habrá talleres para niños, donde se les enseñará a elaborar un carrito a una cartera con objetos reciclados, la energía que puede crearse por medio de un rehilete, o cómo construir casas ecológicas.

Además, como parte de la celebración del Día de la Tierra, se presentarán eventos culturales como bailes, performances tradicionales y música en vivo. También habrá una fuente de agua para que los participantes tengan como hidratarse, pero el requisito es que las personas lleven sus termos para poder beber el vital líquido.

Novelo Castro agregó que durante el evento, alrededor de 50 expositores estarán exhibiendo sus productos y realizando demostraciones para proteger el medio ambiente.

Para más información de los talleres en la página de Facebook “diadelatierra” o al correo infodiadelatierra@gmail.com.

Cabe mencionar que se espera la participación de más de 4 mil personas, en comparación con la edición del año pasado cuando asistieron cerca de 2 mil 500 perdonas a las instalaciones de Bellas Artes. (Rubí Rodríguez).

VECINO VIGILANTE YUCATAN | LOS VALORES CIVICOS


En cualquier civilización encontramos que las conductas están reguladas por normas que indican cual es el comportamiento esperado de los individuos ante la sociedad.

Estas normas pueden ser convencionales (derivadas de la tradición), o jurídicas (cuando están formadas legalmente). Ambas pretenden regular la convivencia , solo que sobre las convencionales operan a nivel de comportamiento cotidiano, de protocolo social, las normas legales determinan comportamientos aceptados y negados bajo distintas amenazas de coerción en caso de incumplimiento.
Los valores cívicos son los que subyacen tras las conductas convencionales y no convencionales que "facilitan la correcta relación en el ámbito de la vida interpersonal, ciudadana y social". Se exigen a cada persona

Cuando los valores cívicos están bien cimentados nace la preocupación por el bienestar de
la Patria que la formamos todos sus ciudadanos y es nuestro deber ser responsables y solidarios para el bien común., así, sí todos ponemos interés en ser mejores transmitiremos a nuestros hijos el orgullo, amor y respeto a la Patria.


VECINO VIGILANTE YUCATAN | Recuerda el Gobierno gesta heroica de Veracruz


El Gobernador Rolando Zapata Bello y el comandante de la IX Zona Naval, Francisco Pérez Rico, encabezaron la ceremonia conmemorativa del Centenario de la Gesta Heroica de la Defensa del Puerto de Veracruz, ante el desembarco de tropas extranjeras en 1914.

Durante el evento, realizado en la explanada de la IX Zona Naval ubicada en el Puerto de Abrigo de Yucalpetén, autoridades civiles y militares recordaron con honores dicho acontecimiento histórico en el que participaron elementos de la Heroica Escuela Naval Militar y habitantes del puerto de Veracruz.

En ese marco se efectuó un pase de lista, toque de silencio y se dispararon salvas de honor en reconocimiento al teniente José Azueta Abad y al cadete Virgilio Uribe Robles, quienes perdieron la vida enfrentando la invasión de tropas estadounidenses para conservar la soberanía nacional.

Ante el comandante de la X Región Militar, Jesús Javier Castillo Cabrera, el capitán de Navío, Rodolfo Jiménez Arenas, rememoró los hechos de aquella batalla, la cual sirve como ejemplo para que la Secretaría de Marina-Armada de México (SEMAR) esté siempre alerta y lista para defender a la nación en mar y tierra.

Acto seguido, el titular del Poder Ejecutivo y demás autoridades presentes entregaron las Condecoraciones de Perseverancia a personal de la IX Zona Naval con 35, 25, 20 y 15 años de servicio, además de premiar a los ganadores del torneo deportivo de la SEMAR y de la Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA), realizado en el marco de dicho aniversario.

Asimismo, los integrantes del presídium recibieron las monedas conmemorativas al citado hecho de la historia de México.
 
Al evento asistieron el presidente del Tribunal Superior de Justicia de Yucatán, Marcos Celis Quintal; el secretario de Seguridad Pública, Luis Felipe Saidén Ojeda; el alcalde de Progreso, Daniel Zacarías Martínez; y los comandantes de la XXXII Zona Militar, Luis Manuel Vélez Fernández de Lara; y de la Base Aérea número 8, Samuel Domínguez López.

21 de abril de 2014

VIDA FRATERNA YUCATAN | Miles de yucatecos se unen por una vida en fe, bienestar, valores y paz



MÉRIDA, YUCATÁN.- La convocatoria del ministerio “El Camino, La Verdad y la Vida” y la Organización Ciudadana “Vida Fraterna” recibió a miles de yucatecos para participar de un evento con proyección a cientos de países desde Yucatán, a través del Servicio Mundial de Pascua que el Dr. Morris Cerullo, líder máximo de la escuela de Ministerio “Levantando un Ejército para Dios” ofreció desde las instalaciones de Xmatkuil en Mérida.

En momentos en donde familias sufren desintegración, jóvenes son tentados a caminos equivocados, existen muchos juzgadores para no priorizar las oportunidades de reconciliación, abusos de la buena fe de los ciudadanos, pérdida de valores, abusos a menores, esto a una escala de ascendencia a nivel mundial; se desarrolla un antídoto eficaz con este trabajo conjunto para esos males, según el Pastor Aarón Muñiz de la iglesia Mahanaín, uno de los organizadores.



Con esta magna actividad se contribuyó a un sano ejercicio de fe, responsabilidad social, unidad comunitaria y el testificar, que miles de ciudadanos por voluntad propia, están dispuestas a poner su parte para que Yucatán siga su crecimiento y desarrollo desde el seno espiritual, personal, familiar y social. No solo los que son parte de eventos oficiales; sino los miles y miles que aman también a sus semejantes y su estado, en el contenido de las palabras emitidas por el apóstol César May, vicepresidente nacional del ministerio “El Camino, La verdad y la Vida”.

El evento muy bien organizado, con mucho orden fue el escenario perfecto para ser los portadores del mensaje del Dr. Morris Cerullo desde nuestra tierra. Un encuentro de la realidad de amor entre Dios y quienes son hacedores de su Palabra, la cual compartida con claridad, conocimiento y aportando un precedente mde bienestar espiritual y social para las miles de familias que se dieron cita en el recinto de Xmatkuil y los millones de personas que vieron y escucharon la transmisión en vivo, siendo nosotros los anfitriones para las naciones, según opinó el Lic. Manuel Ávila Noh, fundador de Vida Fraterna.

El Dr. Morris Cerullo, un personaje mundial de bien, a quien se le ha considerado una “escuela sin paredes” ya que en su permanente labor por el mundo mantiene una agenda llena para aportar enseñanza y adiestramiento de la palabra de Dios, fortaleciendo también el establecimiento del Instituto Elías. La vez anterior que llegó a Yucatán ya hace diez años, durante la cual, como en ésta ocasión, se dieron numerosas sanaciones espirituales y físicas, según testimonios de los que en ese día recibieron sanación y seguramente en los siguientes se irán conociendo de muchos más.




Por su parte Miguel Ángel de Jesús Cruz Trujeque, asesor general de la organización ciudadana de Vida Fraterna resaltó la participación voluntaria, decidida, plena, siendo parte del evento con sustento internacional al mundo desde nuestra tierra. Demostrando también que los yucatecos siguen perseverando por ser mejores en sus prácticas de fe, fraternidad, amor por los demás; que prefieren las sendas del bien en sus vidas misma: “Se demuestran que con ese multitudinario testimonio de inclusión social desde los esfuerzos conjuntos de la sociedad civil que cada día somos más los que le apostamos al bien. Que, queremos seguir construyendo, en vez de destruir. Eso es ángel del amor de Dios en la fraternidad”, reiteró.

Cabe mencionar que en todo momento se contó con las facilidades, orientación y asistencia de los tres órdenes de gobierno, como ya es parte del modelo en la práctica gubernamental en Yucatán. Una actividad ciudadana, muy bien planeada, organizada y ejecutada a plenitud. El Dr. Morris Cerullo y su equipo de trabajo se fueron contentos, satisfechos y con la seguridad que los asistentes y quienes siguieron este encuentro por la web mundial serán de gran impacto para sus familias, sociedad, ciudades, estados y países es la voluntad divina de Dios. Yucatán fue escogido para mandar es precepto de a sus habitantes y a la comunidad internacional , concluyeron.

16 de abril de 2014

VECINO VIGILANTE YUCATAN | DEJA ASOMBRADO A MEDIO SUPERMERCADO


Seguramente se trataba de un show de karaoke para que la gente curiosa se acercara a la sección de tecnología. Pero nadie se imaginaba el nivel de esta joven que pasó a interpretar esta mundialmente famosa canción.

VECINO VIGILANTE YUCATAN | ABUELITA BAILADORA..!!!


Ella tiene 80 años, bueno, los cumple en Julio de 2014, y se presenta con un hombre al parecer de 35 a 40 años, para ofrecerles un show de Baile, comienzan con una especie de tango o Milonga, y el público no ve nada particular en el acto... comienza a sonar una salsa y lo que sigue "despeina" al público.

VECINO VIGILANTE YUCATAN | LE DIAGNOSTICARON CANCER EN LOS AÑOS 70, VOLVIÓ A SU TIERRA PARA MORIR, PERO AÚN SIGUE VIVO


Los meses pasaban y Stamatis Moraitis no moría. Desde hace ya varios meses le habían diagnosticado cáncer pulmonar y los doctores solo le daban nueve meses de vida. Decidió regresar a su tierra natal, Ikaria, una isla griega, donde sería sepultado con sus antepasados. Esto sucedió cuando Moraitis rondaba los 60 años.

En un principio pasaba días enteros en cama, mientras su madre y su esposa, Elpiniki, atendían sus necesidades. Toda esta experiencia le sirvió para conectar con su parte espiritual. En los meses siguientes algo extraño sucedió: Stamatis afirma que comenzó a sentir más vigor. Bajo este influjo decidió plantar verduras en su jardín, aunque, honestamente, no esperaba vivir para cosecharlas (lo que recuerda lo que contestó Martin Luero cuando se le preguntó qué haría si el mundo se fuera acabar “Plantar hoy un árbol de manzanas”.) Aunque pensaba que no sobreviviría esto no le impidió disfrutar del sol ni de respirar el aire que solo esa región del planeta ofrece.

Las cosas comenzaron a perder su lógica. Stamatis vivió para cosechar las verduras que había plantado, incluso limpió el pequeño viñedo de su familia; su vida comenzó a tomar un rumbo distinto: jugaba dominó pasada la medianoche, tomaba largas siestas, despertaba cuando le daba la gana. Pasaron los años y su salud siguió mejorando. Construyó un par de habitaciones más en la casa de sus padres y amplió el viñedo que, a la fecha, produce 400 galones de vino anualmente. Hoy, tres y media décadas más tarde Stamatis presume sus 97 años de edad, aunque él asegura tener 102. Nunca se sometió a quimioterapias, no tomó medicamentos ni estuvo sometido a algún tipo de terapia. Lo único que hizo fue mudarse a Ikaria.

Con el apoyo de National Geographic Society, Dan Buettner ha estado organizando estudios de los lugares donde las personas viven más tiempo. El proyecto surgió a partir de los estudios realizados por sus colegas, el Dr.Gianni Pes dela Universidad de Sassari, en Italia, y el Dr. Michel Poulain, demógrafo belga. En el 2000, ambos identificaron una región de Nuoro Cerdeña como el lugar con la mayor concentración de centenarios masculinos en el mundo. A partir del 2002, se identificaron tres poblaciones de todo el mundo donde la gente vive poco más de tiempo en comparación a los demás habitantes de la Tierra. Las mujeres más viejas se encuentran en la isla de Okinawa.

A partir del 2008, Buettner y un investigador griego comenzaron a estudiar la isla de Ikara. El plan de Poulain era rastrear a las personas que habían nacido entre 1900 y 1920 y determinar cuándo y dónde murieron esos individuos. El problema surgió a raíz de que la mayoría de ellas que nacieron en esos años se habían mudado a distintas regiones.

Las historias como la de Stamatis.siempre llaman la atención, este hombre ha aparecido dando su testimonio en varios programas de la tv griega, incluso en el 2009, Buettner conoció a un hombre que le había relatado una historia similar sobre su recuperación del cáncer.

Después de reunir todos los datos sobre muertes y nacimientos de los habitantes de la isla, los investigadores concluyeron que los ikarianos tienes 2 y media probabilidades más de llegar a los 90, en comparación a los estadounidenses de la misma edad. Además, los datos arrojaron que los pobladores de la isla viven de 8 a 10 años más antes de sucumbir a alguna enfermedad cardiovascular, además se registraron menos casos de depresión y demencia senil; casi la mitad de los estadounidenses mayores a los 85 años muestran signos de Alzheimer.

En el siglo XVII, José Georgirenes , obispo de Ikaria, describió a sus residentes como “un pueblo de gente orgullosa que dormía en el suelo, Lo más recomendable en esta isla”. Además escribió: “es su aire y su agua tan saludables, que es común ver a personas de 100 años de edad”.

Tratando de comprender este fenómeno, Buettner contactó a Ilias Leriadis, uno de los pocos médicos de Ikaria. En un patio al aire libre se colocó una mesa con aceitunas, hummus pan y vino. “La gente se queda aquí hasta tarde. Nos despertamos tarde y siempre tomamos siestas. Abro mi consultorio a partir de las 11, antes de esa hora nadie viene, ¿has notado que nadie lleva reloj aquí? “, dijo el doctor mientras bebía un sorbo de vino.

Leriadis habló de una bebida local conocida como “té de montaña”, una mezcla de hierbas endémicas de la isla que los habitantes consumen generalmente a final del día. Algunos de sus ingredientes son el orégano, la salvia, una yerba parecida a la menta, romero y un extracto hecho de diente de león con limón. “Las personas creen que beben un líquido reconfortante, pero también piensan que consumen una bebida con propiedades curativas”, dijo el doctor.

La miel también es considerada una panacea“. Ellos tienen tipos de miel que no existen en ningún otro lugar del mundo. La utilizan para todo, desde el tratamiento de heridas, para curar la resaca o como tratamiento para la gripe. La gente mayor comienza su día con una cucharada de miel”:

A lo largo de 3 días, Buettner tuvo la oportunidad de conocer a pacientes del doctor Leriadis. En la zona conocida como Raches, se encontró con 20 personas de más de 90 años, uno aseguraba tener 104.

Durante un viaje Ikaria, Buettner acudió al hogar de una pareja de ancianos que llevaban casados más de 75 años: Thanasis y Eirini Karimalis. El matrimonio se casó en los años 20. Su rutina es similar a la que el doctor mencionó: despiertan naturalmente, van a trabajar a su jardín, toman un almuerzo, después una siesta, se ponen al sol, sus vecinos los visitan o ellos van a visitarlos. Su dieta consiste en un desayuno conformado por leche de cabra, vino, té de salvia, café, miel y pan. El almuerzo generalmente se trata de leguminosas, papas y verduras que ellos mismos siembran y cosechan.

La doctora Ioanna Chinou, profesora de la Universidad de Atenas, es una de las expertas en Europa sobre las propiedades bioactivas de hierbas y productos naturales. Cuando se le cuestionó sobre la longevidad de los ikarianos, mencionó que la mayoría de los tés que consumen son remedios tradicionales griegos. La menta salvaje combate la gingivitis y enfermedades gastrointestinales; el romero se utiliza como remedio para la gota; la artemisia para mejorar la circulación. Ella invitó a Buettner a darle muestras de las principales yerbas que se consumen en Ikaria. Los resultados arrojaron que son ricas en polifenoles y mostraron fuertes propiedades antioxidantes. La mayoría de estas yerbas también contienen diuréticos suaves. Los médicos suelen utilizar los diuréticos para tratar la hipertensión.

Mientras tanto, Gianni Pes y Michel Pulain se dispusieron a localizar a 164 residentes que tenían más de 90 años. Posteriormente se les cuestionó sobre su estilo de vida y realizaron varias pruebas de agilidad mental.

Ya con los datos obtenidos, Pes y Poulain se reunieron con Antonia Trichopoulou de la Universidad de Atenas, experta en dieta mediterránea. Ella señaló que la dieta de los ikarianos es rica en aceite de olivo y verduras, baja en productos lácteos (a excepción de la leche de cabra) y productos cárnicos y generalmente consumen poco alcohol. La doctora hizo hincapié en las verduras que ellos mismos cosechan y en la miel.

Como ya es sabido, la dieta mediterránea favorece y potencia la salud desde varios puntos de vista: el aceite de oliva, reduce el colesterol malo, la leche de cabra promueve la producción de serotonina y triptófano, el café se asocia a menores índices de diabetes, el pan de masa fermentada podría reducir la carga glicémica de una comida, incluso las patatas aportan buenas cantidades de potasio, vitamina B6 y fibra.

Existen testimonios que narran que, al igual que Stamatis Moraitis, su vida cambia radicalmente al llegar a la isla, ya que la dieta y el modo de vida son difíciles de encontrar en grandes ciudades. En los Estados Unidos, por ejemplo, cuando una persona pretende mejorar su calidad de vida, comienza por el ejercicio, que si bien es una buena medida, no puede equipararse a los beneficios que se pueden obtener gracias a una dieta mediterránea.

A pesar del relativo aislamiento de la isla, sus calles han comenzado a ser invadidas por productos ajenos a la región, como refrescos y papas fritas que comienzan a desplazar al té y a otras botanas típicas de la región, como almendras, cacahuates y nueces.

VECINO VIGILANTE YUCATAN | MI FAMILIA DEJÓ DE CONSUMIR AZÚCAR POR 1 AÑO Y ESTO FUE LO QUE PASÓ


Érase una vez una época en la que yo era sana – o al menos pensaba que lo era.
Naturalmente me faltaba la energía suficiente para terminar con el día, pero con todos los anuncios en la televisión promocionando bebidas energéticas para las masas cansadas de los Estados Unidos, siempre asumí que yo no era la única que sufría. Y, por supuesto, todo el mundo en mi familia temía las temporadas de resfriados y gripe, pero también pensé que al llegar enero, todas las personas desarrollan algún grado de enfermedad.

Al menos eso es lo que pensaba hasta que empece a escuchar nueva información inquietante, sobre los efectos del azúcar. Según varios expertos, el azúcar es lo que está causando que muchos estadounidenses tengan sobrepeso y enfermedades. Cuanto más pensaba en ello, esta nueva información empezó a tener sentido para mí – un montón de sentido. Uno de cada siete estadounidenses tiene síndrome metabólico. Uno de cada tres estadounidenses es obeso. La tasa de diabetes se ha disparado y las enfermedades cardiovasculares son la causa de mortalidad número uno de Estados Unidos.
Según esta teoría, todas estas enfermedades y muchas otras se pueden asociar con la presencia de este gran tóxico en nuestra dieta … el azúcar.

Una idea brillante
Tomé todo este conocimiento recién descubierto y formulé una idea. Quería ver cuan difícil sería para nuestra familia – mi marido, nuestras dos hijas (de 6 y 11) y yo – pasar todo un año sin consumir alimentos con azúcar añadido. Cortamos de nuestra dieta cualquier alimento con azúcar añadido, ya fuera azúcar de mesa, miel, melaza, jarabe de maple, agave o jugo de frutas. También se excluyó cualquier cosa hecha con edulcorantes o alcoholes de azúcar. A menos que la dulzura fuese original en el alimento (por ejemplo, una pieza de fruta), no lo comeríamos.


Una vez que empezamos a buscar, encontramos el azúcar en los lugares más increíbles: tortillas, salchichas, caldo de pollo, ensaladas preparadas, fiambres, galletas, mayonesa, tocino, pan, e incluso en fórmula para bebés. ¿Por qué añadir toda esta azúcar? Para hacer estos artículos más agradables al paladar, preservar por más tiempo los alimentos, y abaratar la producción de alimentos empacados.
Llámenme loca, pero evitar azúcares añadidos durante todo un año me parecía una gran aventura. Tenía curiosidad de lo que sucedería. Quería saber cuan difícil iba a ser y qué cosas interesantes podrían suceder. ¿Cómo iba a cambiar mi forma de cocinar y hacer compras?

Después de haber realizado mi investigación estaba convencida que eliminar el azúcar nos haría todos más saludables. Lo que no esperaba fue cómo el hecho de no comer azúcar me hizo sentir mucho mejor de una manera muy real y tangible.

 Un año sin azúcar más tarde…
Era sutil, pero perceptible: cuanto más tiempo pasaba sin comer azúcar añadido, me sentía mejor y con más energía. Y por aquello de las dudas, algo que sucedió confirmó la conexión entre dejar el azúcar añadido con sentirme mejor: el cumpleaños de mi marido.

 Durante nuestro año de NO azúcar, una de las reglas era que como familia, podríamos tener al mes, un postre con contenido de azúcar y si era el cumpleaños de alguno de los miembros de la familia, este lo podía elegir.
Por ahí de Septiembre ya notamos nuestros paladares cambiados y poco a poco, empezamos a disfrutar menos de nuestro postre mensual.

Pero cuando nos comimos el decadente pastel de varias capas con crema de banano que mi marido había solicitado para la celebración de su cumpleaños, yo sabía que algo nuevo estaba ocurriendo. No sólo no me gustó mi rebanada de pastel, ni siquiera la pude terminar. Tenía un sabor extremadamente dulzón para mi paladar ahora sensible, hizo que mis dientes dolieran,  mi cabeza comenzó a latir con fuerza y mi corazón empezó a acelerarse… Me sentía muy mal.


 Estuve tumbada en el sofá con la cabeza apunto de estallar, por una hora antes de empezar a recuperarme. “Caray”, pensé “El azúcar siempre me hizo sentir mal, pero debido a que estaba en todas partes, nunca lo realicé”.

Después que nuestro año sin azúcar añadido terminó, conté las ausencias de mis hijos en la escuela y las comparé con años anteriores. La diferencia fue dramática. Mi hija mayor, Greta, pasó de 15 ausencias en el año anterior, a sólo dos.

Hoy en día, habiendo pasado ese año, la forma en que comemos es muy diferente. Apreciamos el azúcar en cantidades drásticamente más pequeñas, lo evitamos en los alimentos diarios (en el que no debería estar en primer lugar), y guardamos el postre para momentos muy particulares. Mi cuerpo parece estar dándome las gracias por ello. No me preocupo por quedarme sin energía. Y cuando aparece la temporada de gripe, ya no siento la necesidad de esconderme con mis hijas debajo de la cama. Si nos enfermamos sabemos que nuestros organismos están mejor equipados para luchar, nos enfermamos menos y nos recuperamos más rápidamente. Para mi sorpresa, después de nuestro año sin azúcar, todos nos sentimos más sanos y fuertes. Y eso no es nada despreciable.

VECINO VIGILANTE YUCATAN | COMERCIANTES ATRAPAN A LADRON


Las imágenes que están a punto de ver sucedieron en Brasil, así mismo, el país sede de la Copa Mundial de Fútbol 2014. Se trata de una grabación de CCTV en una especie de plaza comercial donde se puede ver en primera instancia a un vendedor abandonando su establecimiento para ocuparse en otros asuntos.

Apenas el hombre abandona su mostrador, otro sujeto vestido con una chamarra azul se aproxima al lugar, y sin el más mínimo pudor se sube al exhibidor y extiende la mano para sustraer algunos billetes que se encontraban a plena vista… pensando que ha salido victorioso de su atraco, este amante de lo ajeno intenta emprender la huida pero lo que sucede a continuación es algo verdaderamente inucitado.

15 de abril de 2014

VECINO VIGILANTE YUCATAN | Jóvenes llevaron alegría a un grupo de ancianos



Centro de Atención al Adulto Mayor (CAAM) del DIF Mérida, disfrutaron de momentos de alegría y diversión al recibir la visita de "Los Doctores del Humor" y de alumnos que cursan la Licenciatura en Gerontología en la Universidad Mesoamericana de "San Agustín" (UMSA).

      Por espacio de una hora, "Los Doctores del Humor", "Foforito", "Yakko", "Peluk's", "Risas" y "Yellow" se dieron a la tarea de convivir con las personas de la tercera edad que habitan en el centro a los que atiende  el Ayuntamiento de Mérida a través del DIF Municipal.

     Desde su llegada los visitantes hicieron alarde de su simpatía al generar sonrisas y buen humor entre los inquilinos del CAAM,  e incluso algunos ancianos se animaron a bailar demostrando que lo que les sobra son ganas  y entusiasmo por la vida.

     Otros prefirieron platicar viejas anécdotas recordando así algunos momentos maravillosos  de su vida que compartieron con sus nuevos amigos.

     Como parte de la dinámica  los senectos participaron también en una feria de estimulación cognitiva que prepararon los alumnos de la UMSA y en el que se incluyeron juegos de lotería, rompecabezas, dardos, jenga, entre otros.

      "Los Doctores del Humor" es un grupo de personas que a través de la geloterapia llevan alegría  y  promueven el bienestar social. Su principal  medicina es la risa,  hacer que los pacientes, sobre todo los niños se relajen. Visitan hospitales para alegrar la vida de algunos pacientess y aunque sea sólo por un ratito, distraerlos de sus dolores y de las angustias que les causa estar enfermos.

     La visita al Centro de Atención al Adulto Mayor (CAAM) del DIF Mérida, se originó en el marco de la Semana  Gerontológica que lleva a cabo la UMSA.

14 de abril de 2014

VECINO VIGILANTE YUCATAN | Discapacitado obtuvo una silla de ruedas A través del programa social ¡Dime qué necesitas hoy!.



PROGRESO, YUCATAN.- Genaro Burgos Cárdenas recibió una silla de ruedas para poder desplazarse, ya que padece varias deficiencias físicas a pesar de cinco cirugías a las que ha sido sometido, además,  de que su situación familiar se ve afectaba ante las necesidades económicas con  el tratamiento y medicación de su hija Paloma Burgos Chablé, de 24 años de edad quien padece del síndrome West y Epilepsia.

         ¡Dime qué necesitas, hoy! Programa de la organización ciudadana de "Vida Fraterna, A.C." por conducto de Manuel Avila Noh y Miguel Angel de Jesús Cruz Trujeque, fundador  y  asesor general, respectivamente;  acudieron a entregar la silla de ruedas, un apoyo económico, pero sobre todo la solidaridad, lazos fraternos y acercamiento mayor desde ahora con esa familia, que tiene su domicilio en la calle 31 A # 771 entre 136 y 138 en la colonia "Yucalpetén", de esta urbe costera.

          Los enlaces para este encuentro fraterno, respetuoso, motivador y de hechos, fueron gracias a Sandra  Alcocer Álvarez y Álvaro Sierra Pérez, dirigentes de la Asociación Civil "Centro de Ayuda Comunitaria y de Asistencia Social  Yxoye", quienes también acudieron en compañía de los pastores Enrique Miranda Rodríguez y Cecilia Avila Umaña, de la iglesia "Ciudad de Dios" de Progreso.

            Todos ellos son integrantes de la organización ciudadana de "Vida Fraterna, A.C." y  la silla fue aportada por otro club de servicio que se solidarizó con esta causa social.

           Mireya Chablé Uitz, esposa de don Genaro, manifestó la gratitud de su familia en estos momentos difíciles que les toca vivir en donde se observa que se van perdiendo valores, hay muchos  jóvenes desorientados y la sociedad en ocasiones con una falta de identidad al apoyo mutuo.

        "Agradezco, primero a Dios, por esta visita esperanzadora, de gran ayuda. Nos fortalece, motiva a seguir luchando junto mi familia. Que éste programa de ¡Dime qué necesitas, hoy! Con estos afectivos detalles siga impulsando la fraternidad social", subrayó.

          La Presidente y los directivos  de la asociación Centro de Ayuda Comunitaria y de Asistencia Social "Yxoye", quienes realizan importante labor de asistencia social y espiritual en Progreso y en la comunidad del fraccionamiento "Flamboyanes" a través de un comedor comunitario, reiteraron que quienes se sientan motivados por otorgar ayuda directa a esta familia progreseña pueden llevarla directamente al domicilio de don Genaro.

      " Sí alguien necesita que se vaya a recoger pueden hablar al celular 9991-483200 y con gusto se irá por la ayuda para entregarla a esta familia, que hoy, necesita de nosotros", agregó la lideresa social.

12 de abril de 2014

VECINO VIGILANTE YUCATAN | Cambiar el estilo de vida, esencial contra la obesidad


Las estadísticas del sobrepeso en Yucatán muestran que es un problema serio, pero puede ser atendido, informó Alonzo Sansores Ríos, coordinador de Prevención y Atención a la Salud de la delegación del IMSS.

De acuerdo con sus registros de derechohabientes, la prevalencia de sobrepeso en los niños es de un 15.3%; en adolescentes, 30.9%; en las mujeres, 35%, y en los hombres, del 40%, igual que para los adultos mayores.

En conferencia de prensa, el galeno consideró que para combatir este problema es necesario enfocarse en cambiar el estilo de vida de las personas; es difícil, cuesta mucho trabajo, pero es necesario, por la salud.

En su turno, el delegado regional del IMSS, Jorge Méndez Vales, reiteró que trabajarán en fortalecer la prevención, insistir en lo preventivo y el autocuidado.

Convenio

También comentó que anteayer jueves, en la ciudad de México, el presidente de Francia, Francois Hollande, firmó con su homólogo mexicano, Enrique Peña Nieto, un convenio de colaboración que, entre otras cosas, permitirá a los médicos mexicanos acudir a los hospitales franceses, en un intercambio de experiencias, sobre todo en el problema de la obesidad.

Para dar una idea de lo grave que puede ser el problema, el funcionario explicó que de ese mal se derivan cuatro enfermedades, la diabetes, males cardiovasculares, el cáncer de mama y una derivación de la artritis.

“Y esas cuatro enfermedades pueden provocar 14 complicaciones”, puntualizó el delegado.

En la misma rueda de prensa, Elmer Chan Canto, especialista en nutrición, quien asistió anteayer en la ciudad de México a la firma de los acuerdos entre México y Francia, en el marco de la visita del presidente Hollande al país, señaló que la obesidad y el sobrepeso fueron de los temas por atender, en los que mayor interés se mostró, por tratarse ya de una pandemia.

México puede aprovechar las experiencias exitosas que tiene Francia en el combate a la obesidad, algo en lo que aquí hay mucho por hacer, dijo.- Hansel Vargas A.

De un vistazo

Refuerzo

El IMSS anunció que reforzará sus trabajos y campañas de salud, con el acuerdo de colaboración que firmaron en la ciudad de México el presidente Enrique Peña Nieto y su homólogo francés, Francois Hollande.

Intercambio

El intercambio de experiencia permitirá revisar y enriquecer el estatus de los programas de salud, en especial los enfocados a combatir la obesidad y el sobrepeso, que son ya una pandemia.

Visitas

El convenio firmado con Francia permitirá a los médicos mexicanos acudir a los hospitales franceses, en un intercambio de experiencias.

Enfermedades

De la obesidad se derivan cuatro enfermedades, la diabetes, males cardiovasculares, cáncer de seno y variante de la artritis.

11 de abril de 2014

VECINO VIGILANTE YUCATAN | HIJOS QUE NO RESPETAN NI A SU MADRE..!!!


Ayer por la noche, camino a mi casa paré en el Oxxo al lado del Cumbres a comprar unas cosas, en la caja mientras pagaba, escuché los gritos de un niño. Volteé a ver para encontrarme a una joven señora con la mortificación y vergüenza en el rostro, ya que en ese preciso momento en que dijo no a su hijo, por lo que fuese que este quisiese comprar, visiblemente agitado por la negativa le gritaba a su mamá “Estúpida”.

No pude sino sentir pena ajena por esa mujer, que no hizo absolutamente nada ante el fúrico embate de su hijo por pena o por ser creyente de esta, a mi ver, estúpida manera de pensar de la nueva generación de padres que no creen en la nalgada a tiempo y pretenden criar hijos que puedan diferenciar lo correcto de lo incorrecto con palabras que significan menos que nada para un infante por la simple razón que sus en esa etapa de inmadurez de sus vidas esas palabras carecen de significado entendible. La razón es simple:

De acuerdo a los estudios del neurocientífico norteamericano, Dr. Paul D. MacLean, en esencia, el cerebro humano consta de tres formaciones que incluso podríamos decir que funcionan como cerebros independientes. Cada uno de estos posee su propia “naturaleza” es decir su inteligencia natural y forma su propia subjetividad individual, sentidos de espacio-tiempo, recuerdo y memoria entre otras miles de funciones. Estos tres “cerebros” son el reptiliano, el límbico y el neocórtex, interconectados a nivel neuronal y bioquímico, controlando cada uno diferentes funciones de nuestro cuerpo y por supuesto de nuestro proceso de pensamiento, mente y aprendizaje.

El  cerebro reptiliano regula las funciones fisiológicas involuntarias y es el responsable de la parte más primitiva de reflejo-respuesta. No piensa, no alberga ni siente emociones, simplemente actúa. A este le debemos el parpadear, respirar, nuestra temperatura, el hambreo la sed y los impulsos sexuales-reproductivos por nombrar algunos.

Por encima del reptiliano, tenemos el sistema límbico, que es aquel que almacena y guarda de nuestras emociones y recuerdos. En este se encuentra una amígdala, considerada la base de la memoria afectiva y entre sus funciones y motivaciones el miedo, la cólera, el amor y/o amistad por nombrar unas de sus funciones.

Por último, tenemos el neocórtex o “cerebro racional” que es quien permite tener conciencia absoluta y control de nuestras emociones, a la vez que desarrolla las capacidades cognoscitivas como: memorización, concentración, introspección, resolución de problemas, entre ellos la habilidad de escoger el comportamiento adecuado tanto a nivel fisiológico como emocional en el momento correcto. Para explicarme mejor, estos cerebros se agrupan en el primer y el segundo cerebro y se les conoce como “cerebro emocional inconsciente”; y al tercero, como “cerebro racional consciente”.

Regresemos a la mujer del Oxxo. Si yo hubiese llamado a mi madre estúpida, la respuesta de esta hubiese sido una buena nalgada o en su defecto una bofetada que quedaría perfectamente almacenada en mi primer y segundo cerebro, que es el emocional inconsciente. La siguiente vez que mi madre me diga no a algo, quizá me causaría molestia pero mi segundo cerebro, el límbico iniciaría un proceso de recuerdo de lo acontecido y mi primer cerebro el reptil, que no alberga ni siente emociones y simplemente actúa, lo haría en consecuencia. Es decir, no se repetiría un episodio como este dado que ya sé cómo terminará la historia. Lo aprenderé muy bien y cuando crezca y lo pueda razonar entenderé a la perfección porqué mi madre actuó de esa manera.

Si ella no actúa y lo deja pasar, en mis cerebros se grabarán toda clase de cosas que harán que yo sienta que me merezco todo, creará en mi un patrón de egocentrismo absoluto y por lo general, muy poca empatía con el mundo que me rodea.

Lamentablemente, actualmente podemos ver un fuerte patrón en esta generación de padres… “Yo no creo en agredir a mis hijos” “Yo no creo que la violencia sea una forma de educación” Y es correcto, se puede educar con firmeza y en efecto, la agresión y la violencia no son opción pero ¡hay que educar!... Qué equivocados están aquellos que confunden una cosa con otra.

Hoy vemos a una generación alejada de aquellos valores de respeto y educación que nos fueron inculcados por nuestros padres. Hoy los jóvenes llaman a los padres de sus amigos y amigas por su primer nombre… -¡“Hola Pedro”!-

Muy pocos mantienen la cortesía de llamar a las personas mayores por “señor o señora” y ni que decir de ceder una silla a una dama que se encuentra de pie.

¿Qué mundo les espera a nuestros hijos? ¿Un mundo donde impera la fuerza y donde eres tratado por lo que tienes y no por lo que eres? Si es así y tengo vida para entonces, creo que preferiré irme a vivir a una isla en medio de la nada.

Para aquellos que dicen: “Es que se están perdiendo los valores” quisiese responderles:  -No, los valores no se han ido a ningún lugar. Ahí siguen para quienes los quieren tomar. ¿Tú los procuras? ¿O te es más fácil voltear al otro lado?-

Yo le pregunto a mis lectores: ¿Qué reacción hubiesen tenido sus padres si les hubiesen gritado “Estúpido(a)”?

Cuando escucho a esos padres que dicen: “Es que yo soy amigo de mis hijos” me dan risa y me dan lástima porque no se dan cuenta de algo en extremo importante:

Los hijos necesitan PADRES, guías y ejemplos… Ellos ya tienen amigos… y tú no eres uno de ellos.

VECINO VIGILANTE YUCATAN | Engrosan filas de la SSP


Mérida, Yuc. 11 de abril de 2014.- El secretario de Seguridad Pública del Estado, Luis Felipe Saidén Ojeda, aseguró que el número de personas que quieren ingresar a los cuerpos de seguridad va en aumento, y que en la nueva convocatoria ya se reclutaron a 260 nuevos elementos.

“De los 450 que estamos solicitando, ya tenemos a 260 nuevos elementos, los cuales se están capacitando desde hace dos meses. Esperamos que en el transcurso del mes ingrese nuevo personal”, dijo.

Asimismo, subrayó que los nuevos policías están trabajando en su formación policiaca y esperan que concluyan su capacitación en seis meses, para poder comenzar a brindar sus servicios a la ciudadanía yucateca.

Saidén Ojeda detalló que los nuevos candidatos tiene que cumplir con diversos requisitos para formar parte de la Secretaría de Seguridad Pública, cuyo primer filtro es saber si el solicitante es apto para el puesto, además de que tienen que pasar por la prueba de control y confianza para continuar con las siguientes etapas de preparación.

Otro de los requerimientos es haber cursos como mínimo la preparatoria y tener 30 años máximo.

Agregó que la capacitación no es exclusivamente para los de nuevo ingreso, sino que constantemente se imparten talleres a todos los elementos, además de que en algunas ocasiones se cuenta con la colaboración de instructores de la Ciudad de México para mejorar sus habilidades.

Sobre un posible aumento salarial para los policías estatales, Saidén Ojeda aseguró que el gobierno estatal siempre está pendiente de los empleados de la SSP, razón por la que este día se premió a 79 elementos por las buenas acciones que realizan a favor de la sociedad.

“Este reconocimiento era anual, pero ahora se realizará cada tres meses para motivarlos a continuar realizando acciones buenas durante sus jornadas laborales. En esta ocasión se invirtieron 300 mil pesos para incentivarlos”, abundó.

Cabe mencionar que al concluir la formación de los nuevos elementos, la Secretaria de Seguridad Publica habrá invertido 3 millones de pesos, los cuales incluyen el equipamiento de cada agente, que consiste en uniformes y armamento. (Rubí Rodríguez).

10 de abril de 2014

VECINO VIGILANTE YUCATAN | Diez razones para abrazar más a tu familia


En el diccionario la palabra “abrazo” es definida como “estrechar a otra persona entre los brazos como medio de expresión o demostración de afecto”. Estudios recientes han demostrado que abrazar y ser abrazado va más allá que ese gesto, y su práctica constante (de cuatro a doce abrazos diarios) trae consigo grandes beneficios para la salud. Un buen abrazo dura más de 20 segundos y debe ser dado y recibido por personas en las que confías. Una reconocida terapeuta familiar, experta en el tema, dice: “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día por mantenimiento. Necesitamos doce abrazos al día para crecer”.

¿Por qué debes abrazar más a los miembros de tu familia? A continuación te comparto diez muy buenas razones para hacerlo:

1. Sentimiento de seguridad

. El ser abrazado te da una sensación de compañía y alivia la soledad e inseguridad, y te ayuda a desbloquearte en lo emocional. Los estudios hechos en niños nos dicen que los pequeños que reciben más abrazos se relacionan con otras personas fácilmente y presentan menos problemas de conducta.

2. Sentimiento de felicidad

. Sin lugar a dudas el recibir un abrazo te hace sonreír de forma instantánea y ver las cosas de manera positiva. El ser abrazado produce una reacción hormonal importante en tu cuerpo. La oxitocina proporciona una sensación de bienestar y ayuda a fortalecer los lazos familiares; se trata de la misma hormona que afianza el amor maternal y el enamoramiento.

3. Eleva la autoestima

. Nadie puede negar que el recibir un abrazo apretado y de corazón lo hace sentir querido, valorado y especial.

4. Refuerza los lazos familiares

. Una familia unida está acostumbrada al contacto físico cariñoso de los otros miembros de la familia: abrazos, besos, darse la mano o apoyarse del brazo de alguien te une más a ellos, promueve la empatía y el entendimiento.

5. Es un medio de relajación

. El abrazar relaja tus músculos y la tensión corporal, y puede disminuir el dolor físico y fortalecer tu sistema inmunológico, haciéndote más fuerte y menos propenso a enfermarte.

6. Es un antidepresivo

. El abrazar promueve una actitud positiva ante la vida y nos saca de la soledad y del aislamiento. Provoca también la producción de serotonina y dopamina, las hormonas responsables de la felicidad.

7. Combate la ansiedad y el estrés, y ayuda a que tengas mejor memoria

. El recibir abrazos frecuentemente reduce la ansiedad, esto, a su vez, reduce el apetito (ocasionado por la misma ansiedad) y hace que las personas se mantengan más tranquilas y alegres; por lo mismo combate el insomnio y retrasa el envejecimiento.

8. Reduce la tensión arterial

. El recibir abrazos de manera regular hace que la presión sanguínea se mantenga estable y que la hormona cortisol (que produce el estrés) disminuya y no se eleve causando malestares y enfermedades.

9. Te enseña a dar y a recibir,

y mejora tu capacidad de relacionarte con otros a nivel social. Estimula también la gratitud; después de todo, el acto de dar un abrazo es como dar un regalo, dar un poco de ti y de tu calor, es acercar a la otra persona a tu corazón.

10. Te une más sentimentalmente a tu pareja

. En el mundo de una pareja el lenguaje no hablado, el corporal, es casi tan importante como el verbal. Una pareja que es feliz, que confía y que no está distanciada en lo emocional lo demuestra con su cercanía física.

Así que no tengas miedo de abrazar y no pierdas una sola oportunidad de abrazar o ser abrazado. Recuerda que si en este momento tú no necesitas una manifestación de amor no significa que tu hijo o tu esposo no lo requieran. ¿Por qué no empezar ahora mismo, y sorprender a algún miembro de tu familia con un gran abrazo de oso?

VECINO VIGILANTE YUCATAN | 10 RAZONES POR LA QUE LOS NIÑOS NO DEBEN USAR ELECTRÓNICOS PORTÁTILES ANTES DE LOS 12 AÑOS.


• La Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría establecen que los bebés de 0 a 2 años no deben tener ningún contacto con esta tecnología, de 3 a 5 años restringirlos a una hora por día, y de 6 a 18 años a 2 horas por día. Según Cris Rowan, terapeuta ocupacional pediátrica, bióloga y escritora “los niños y jóvenes usan 4-5 veces más estos aparatos que la cantidad recomendada, con consecuencias graves y que con frecuencia amenazan su salud y su vida.

Estudios de la Fundación Kaiser y de “Active Healthy Kids”, Canadá, advierten que los dispositivos portátiles (teléfonos celulares, tabletas, juegos electrónicos ) han aumentado de forma espectacular el acceso, uso y abuso de las tecnologías digitales, especialmente por los niños de muy corta edad. “Como terapeuta pediátrica, estoy pidiendo a los padres, los maestros y los gobiernos prohibir el uso de todos los dispositivos de mano para los niños menores de 12 años” –dice Rowan.

• Las siguientes son 10 RAZONES basadas en estudios científicos para pedir esta prohibición. Visite zonein.ca para ver la hoja de datos Zone'in para los estudios a que se hace referencia.

1. EL RÁPIDO CRECIMIENTO DEL CEREBRO. Entre 0 y 2 años, los cerebros se triplican en tamaño en el niño, y continúan en un estado de rápido desarrollo hasta los 21 años de edad. El desarrollo temprano del cerebro está determinado por los estímulos ambientales, o la falta de los mismos. La estimulación del desarrollo cerebral causada por la exposición excesiva a las tecnologías (teléfonos celulares , internet, iPads , TV), se ha demostrado que se asocia con la función ejecutiva y simultáneamente con déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y disminución de la capacidad de autorregularse, por ejemplo, rabietas.

2. RETRASO EN EL DESARROLLO. El uso de estas tecnologías restringe el movimiento, lo cual puede resultar en retraso en el desarrollo. Uno de cada tres niños ahora entran a la escuela con retrasos de desarrollo, afectando negativamente la alfabetización y el rendimiento en el aprendizaje. El movimiento de los niños, en cambio, mejora la atención y la capacidad de aprendizaje. El uso de la tecnología bajo la edad de 12 años es perjudicial para el desarrollo infantil y el aprendizaje, según estudios de especialistas citados por Rowan en su página web.

3. EPIDEMIA DE OBESIDAD. LA TV y los video-juegos se correlacionan con el aumento de la obesidad. Los niños a quienes se permiten dispositivos en sus dormitorios tienen 30 % más de incidencia de la obesidad. Uno de cada cuatro canadienses y uno de cada tres niños estadounidenses son obesos. El 30 % de los niños con obesidad desarrollan diabetes, y las personas obesas tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco temprano, lo que acorta la esperanza de vida. “En gran parte debido a la obesidad, los niños del siglo XXI pueden ser la primera generación de la cual muchos no van a sobrevivir a sus padres”, advirtió el profesor Andrew Prentice.

4. TRASTORNOS DEL SUEÑO. El 60 % de los padres no supervisa el uso de la tecnología de sus hijos, y al 75 % de los niños se les permite la tecnología en sus habitaciones. El 75 % de los niños de 9 y 10 años son privados de sueño en la medida en que sus calificaciones se ven afectadas negativamente, según estudios del Boston College en 2012.

5. AFECCIONES MENTALES. El uso excesivo de tecnología digital está implicado como un factor causal en el aumento de las tasas de depresión infantil, ansiedad, trastornos de vinculación, déficit de atención, autismo, trastorno bipolar, psicosis y comportamiento del niño problemático. Uno de cada seis niños canadienses tienen una enfermedad mental diagnosticada y sometidos a medicación psicotrópica riesgosa, según el Dr. Waddell.

6. AGRESIÓN. Contenidos de los medios violentos pueden causar agresión infantil. Los niños pequeños están cada vez más expuestos a la creciente incidencia de la violencia física y sexual en los medios de comunicación actual. Programas de TV retratan sexo explícito, asesinatos, violaciones, torturas y mutilación. En los EE.UU. se ha clasificado violencia en los medios como un riesgo de salud pública debido a un impacto causal sobre la agresión infantil, según estudios de Huesmann en 2007, cita Rowan.

7. DEMENCIA DIGITAL. Contenidos de los medios de comunicación de alta velocidad pueden contribuir a déficit de atención, así como la disminución de la concentración y de memoria , debido a la poda de pistas neuronales de la corteza frontal cerebral, según estudios de Christakis 2004 y Pequeño 2008 . Los niños que no pueden mantener la atención no pueden aprender.

8. ADICCIONES. Los padres atribuyen cada vez más a la tecnología, el aislamiento de sus hijos. Por su parte ante la falta de apego de los padres, los niños se unen a los dispositivos, lo que puede resultar en la adicción. Uno de cada 11 niños de 8-18 años son adictos a la tecnología.

9. EMISIÓN DE RADIACIÓN Y CÁNCER. Ya en 2011, la Organización Mundial de la Salud clasificó los teléfonos celulares (y otros dispositivos inalámbricos) como un riesgo de categoría 2B (posible carcinógeno), debido a la emisión de radiación (OMS 2011). James McNamee, de “Health Canada”, en octubre de 2011 emitió una advertencia de precaución que indica: "Los niños son más sensibles a una variedad de agentes que los adultos ya que sus cerebros y sistemas inmunes todavía se están desarrollando, por lo que no se puede decir que el riesgo sería igual para un adulto que para un niño". En diciembre de 2013 el Dr. Anthony Miller de la Universidad de la Escuela de Salud Pública de Toronto recomendó, basándose en una reciente investigación, que la exposición a señales de radio debe ser reclasificado como 2A (probable carcinógeno), no como 2B (posible cancerígeno). La Academia Americana de Pediatría solicitó la revisión de las emisiones de radiación EMF de dispositivos de tecnología digital, citando tres razones relativas a la repercusión sobre la infancia.

10. INSOSTENIBLE. Las formas en que los niños son criados y educados con la tecnología ya no son sostenibles –dice Rowan. “Los niños son nuestro futuro, pero no hay un futuro para los niños que abusan de la tecnología”. Un enfoque en equipo es necesario y urgente con el fin de reducir el uso de la tecnología por los niños. Se pueden consultar más datos, estudios y videos en: www.zonein.ca

• VIDEOS para compartir con otras personas que se preocupan por la sobreexplotación de los niños por la tecnología: “Dejad a los niños” - 4 minutos; y “Soluciones - Gestión Balanceada de la Tecnología” - 7 minutos. Las directrices para utilizar la tecnología para niños y jóvenes fueron desarrolladas por Cris Rowan , terapeuta pediátrica y autor del libro “Infancia Virtual”, el Dr. Andrew Doan, neurocientífico, y el Dr. Hilarie Cash, Director del “Programa de Recuperación de Adicción a Internet”, con la contribución de la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría, en un esfuerzo para asegurar un futuro sostenible para todos los niños.

VECINO VIGILANTE YUCATAN | 6 Hábitos para fortalecer tu familia


Los buenos hábitos familiares que se han establecido en una base diaria hacen que las familias puedan disfrutar de agradables momentos juntos. Hay algunas actividades que de por sí incluyen a cada miembro de la familia, y como individuos deberíamos hacer que las mismas se conviertan en costumbres diarias para desarrollar buenos hábitos familiares. Las siguientes seis ideas presentan maneras de establecer buenos hábitos familiares que son duraderos y disfrutables:

1. Comidas familiares

es recomendable hacer tiempo para tener comidas familiares juntos tales como a la hora del almuerzo o la cena, donde los padres pueden ayudar a los hijos a desarrollar buenos hábitos y modales al comer. El hacer tiempo para comer juntos sin la distracción que brinda la televisión o la radio puede traer significativas ventajas para la familia que lo practica dado que los miembros de la familia pueden hablar juntos, charlar o comentar sobre las acciones del día.

2. Películas tradicionales

: existen películas o filmes que son tradicionales, tales como obras musicales, películas clásicas, etc. Sería una linda actividad el mirar una película juntos y hacer algo divertido, como disfrutar una pizza o hacer comentarios sobre la misma mientras la ven o después.

3. Participar en actividades comunitarias juntos

: una buena idea para hacer algo productivo juntos en familia incluye tomar parte de un proyecto comunitario, tal como limpieza del vecindario, recoger hojas que se han caído, recolectar papeles y reciclarlos, o confeccionar algún juguete para donarlo a alguna institución en particular. Esto hace que la familia se sienta apreciada y que puedan llegar a conocer mejor sus intereses y desarrollar mayor aprecio por lo que tienen.

4. Establecer tradiciones familiares válidas

: en ocasiones especiales, tales como la Navidad, cumpleaños, o un acto patriótico, etc., sería recomendable que la familia establezca tradiciones sencillas pero con un valor significativo, para que puedan acercar las generaciones que forman parte de la misma. Por ejemplo, en nuestra familia horneamos y decoramos galletitas para nuestros vecinos y amistades y las repartimos los días previos a la Navidad.

5. Hacer un video familiar anual

si bien una familia toma fotos a menudo, especialmente en esta era digital, es importante recolectar todas las fotos que se han tomado cada año. Generalmente, todo programa Windows ofrece una opción de crear un video familiar utilizando fotos con música (que puede ser significativa de cada año). Esto puede iniciar una buena tradición de ver juntos para el Año Nuevo el video con todas las fotos que representan cada evento que la familia ha tenido en el año que se cierra. Al mismo tiempo, esto ayuda a crear documentos digitales valederos para compartir con las generaciones siguientes.

6. Hacer resoluciones cada año y tomar nota de las mismas

cada año sería recomendable evaluar lo que ha pasado y para el Año Nuevo sería apropiado que la familia tome nota de las resoluciones que tendrán como familia. Por ejemplo, si la familia tiene resuelto llevar a cabo un viaje, ya pueden empezar a anotar lo que necesitan para hacer ese viaje realidad y cómo se van a preparar. Al final de cada año, es importante volver a revisar la lista de resoluciones juntos para verificar lo que han logrado y lo que queda todavía para cumplir en el año entrante.

Las familias que toman como medida desarrollar buenos hábitos tienen más posibilidades de ayudarse mutuamente a lograr metas, alcanzar el éxito y entenderse mutuamente para poder disfrutar el tiempo que tienen con parientes y amigos.

VECINO VIGILANTE YUCATAN | La esclavitud existe en la vida moderna


Alguna vez te has preguntado si eres realmente libre. Me plantee con seriedad esta pregunta tras ver la película Doce años de esclavitud, del director Steve McQueen. El filme recrea la historia de la vida real de un hombre afrodescendiente, que ha logrado escalar una posición social en Nueva York. Este hombre es secuestrado en Washington DC en 1841, y llevado al sur del país para convertirlo en un esclavo por varios años. Más allá de la indignación y de la reflexión que me generó ver la crudeza de la experiencia de vida de muchas personas hace cerca de dos siglos, me pregunté si hoy podemos decir que somos del todo libres. Encuentro, sin embargo, que solo ha cambiado el objeto que nos esclaviza; siento que, de alguna manera, seguimos siendo esclavos.

Identifica en esta nota si algo te esclaviza y cómo fortalecer tu carácter para evitarlo:

Esclavos del teléfono celular, de la computadora, de los videojuegos

. Esto es innegable. Un mundo paralelo se desarrolla al mismo tiempo en la vida de muchas personas, un mundo que no ven por estar embebidos, absorbidos, esclavizados en sus dispositivos personales.

Esclavos de las apariencias

. Muchas personas mienten por agradar a otros, se inventan vidas que no tienen y viven esclavos de esas vidas que no son suyas.

Esclavos de la pereza, de la falta de iniciativa, de la mediocridad

. Suena fuerte, pero en realidad no lo es si se le mira con objetividad. El ser humano posee un potencial incalculable para alcanzar con trabajo, dedicación, fe y confianza en Dios todo aquello que se proponga y desee lograr. Sin embargo, en muchas ocasiones se deja consumir por la desidia, por la inercia, por la pereza; hace las cosas por hacerlas pero, al realizarlas, no entrega su corazón y todo lo que puede dar, y eso marca su existencia. La respuesta que recibe del universo es proporcional a lo que da, a lo que entrega.

Esclavos de los malos hábitos

. Muy probablemente, en la búsqueda de ese algo que llene su vacío existencial muchos terminan en las drogas, alcoholizados, caen en la pornografía, en la gula y en muchos otros malos hábitos que esclavizan sus vidas, llenándolas de un vacío cada vez más profundo.

¿Cómo romper las cadenas?

Es tiempo de cambiar la historia, de romper las cadenas, de decir ¡no más! Tu familia, la belleza del paisaje que te rodea y la vida a tu alrededor te reclaman.

8 de abril de 2014

VECINO VIGILANTE YUCATAN | Leche materna, escudo para recién nacidos bajo peso



La alimentación con leche materna en recién nacidos de muy bajo peso (por debajo del kilo y medio / 3.4 libras), que están ingresados en las unidades de cuidados intensivos neonatales (UCIN), reduce en hasta 19% el riesgo de que el pequeño desarrolle una infección bacteriana o sepsis.
Pero, además, si el bebé es alimentado exclusivamente con leche materna en los primeros catorce días de vida se reduce en tres veces el riesgo de desarrollar enterocolitis necrosante neonatal (ENN), una infección severa del intestino que es la mayor causa de mortalidad en los niños lactantes en UCIN con muy bajo peso.
Estas son algunas de las cuestiones explicadas hoy durante un simposio internacional dedicado a la lactancia materna, que reúne en Madrid a medio millar de especialistas provenientes de medio centenar de países.
Entre esos profesionales está la directora de Investigación Clínica y Lactancia de la UCIN del Rush University Medical Center (Chicago), Paula Meier, que hoy en rueda de prensa abordó las conclusiones de un estudio en el que participaron 430 parejas de madres y bebés prematuros con muy bajo peso al nacer.
Meier constató que la leche materna “es clave para reducir el riesgo de morbilidad” en estos recién nacidos.
En Canadá también comprobaron sus beneficios, tal y como explicó el profesor Shoo Lee, director del Centro de Investigación en Salud Materno-Infantil de Toronto, ya que desde hace cinco años existe una estrategia nacional para intentar reducir la ENN, la septicemia y otras complicaciones, usando leche materna.
En ese periodo de tiempo se redujo la ENN en 40% y en 25% en los últimos dos años. Pero además, según el estudio de la doctora Meier, la lactancia lleva consigo un ahorro económico porque si se aumenta la dosis media diaria de leche materna en el neonato, desde que nace hasta el día 28, se reducen los costes de la UCIN en 23.000 euros por bebé.
Además, la leche materna no sólo es buena para la salud de los bebés, también para la de las madres que dan el pecho por más tiempo, afirmó el doctor Rafael Pérez-Escamilla, de la Escuela de Salud Pública de Yale, ya que “tienen menos riesgo de cáncer de mama, de ovario, de hipertensión, enfermedades cardiovasculares y de desarrollar diabetes tipo 2“.

No ayuda el estrés

La salud de los bebés prematuros, es decir aquellos que nacen antes de la 37 semana, y de la de los muy prematuros y de muy bajo peso (con menos de 32 semanas y de 1,500 gramos/ 3 libras) son algunos de los temas centrales de los especialistas, que son conscientes de que cada vez nacen más en los países desarrollados.
Entre las causas de este aumento de bebés prematuros están el estrés y la actual forma de vida, señaló la neonatóloga española Nadia García.
El porcentaje de niños prematuros en los países desarrollados es de una media de un 10%, y de muy prematuros es de entre 1% y 2%.
“El tipo de alimento más beneficioso para los niños muy prematuros o con malformaciones es la leche de su propia madre, pero en muchas ocasiones esta leche o es insuficiente o no está disponible y la siguiente mejor opción es la leche donada que ofrece mucho más beneficios que dar fórmulas artificiales”, incidió García.

VECINO VIGILANTE YUCATAN | Consejos para superar una tragedia familiar


Tragedias como la explosión de gas en East Harlem o el alud de tierra en el estado de Washington dejan a decenas de personas en un “shock” emocional, y hasta de negación, al perder en un abrir y cerrar de ojos a uno o más de sus seres queridos.
Ira, dolor, tristeza, ansiedad, depresión y desasosiego son algunos de los sentimientos que experimentan los allegados de las víctimas. Estos mismos sentimientos los reviven también quienes han perdido a uno de los suyos en un siniestro, accidente aéreo o fenómeno natural similar, al ver por televisión las imágenes de una catástrofe.
Ante estos estados emocionales, que pueden llevar a quienes lo experimentan a una depresión profunda, muchos se preguntan ¿qué hacer para salir adelante tras la perdida de un ser querido en una tragedia? ¿Qué hacer para que el duelo transcurra de forma natural y no llegar a tocar fondo?
“El ser humano tiene la capacidad de sobreponerse a cualquier situación traumática”, explica la psicoterapeuta Anabel Castrezana, de Kaiser Permanente en Santa Ana. “Lo importante en esta situación es entender cada una de las etapas de duelo, que pueden causar ansiedad y depresión en los sobrevivientes”.
Y si bien es cierto que las personas reaccionan de diferentes maneras ante la pérdida de un ser querido o cualquier situación estresante o de dolor, Castrezana destaca que existen ciertos consejos que ayudan a alivianar el duelo y hasta llegar a salir de éste fortalecido.

Para el afectado

Quienes han perdido un ser querido en una catástrofe deben:
Desahogarse con alguien de confianza.
No retener los sentimientos.
Limitar escuchar y ver las noticias que emiten los diferentes medios sobre la catástrofe. Esto puede contribuir a la ansiedad.
No aislarse. Hay que rodearnos de aquellos que nos quieren apoyar. El aislamiento contribuye a la depresión.
No acudir a medios fáciles para liderar con el dolor como el alcohol o las drogas. Estos solo producen un alivio momentáneo y causan más problemas en el futuro.
Buscar ayuda profesional si siente sentimientos encontrados de culpabilidad. “Es difícil de aceptar pero los seres queridos siempre buscan alguna manera en cómo prevenir un desastre. Es importante entender que somos humanos y hay muchas cosas que no podemos controlar”, expone la galena.
Unirse a los grupos de apoyo que varias iglesias y organizaciones comunitarias ofrecen durante el proceso de duelo.
Mantenerse ocupado y buscar actividades que ayuden a la relajación mental y física.

Para quienes los rodean

Las personas que están alrededor de la persona afectada ayudan si:
No juzgan a la persona afectada por sus decisiones y reacciones emocionales. Hay que entender que cada quien se desahoga de diferente manera y a su tiempo.
Ofrecen apoyo incondicional y no tratan de resolver los problemas.
Saben escuchar y saben cuándo recomendarle al afectado que busque ayuda profesional.
Están prestas a ayudar al afectado cada vez que lo solicita.

Recursos de ayuda

Si FEMA y la Cruz Roja están detrás de la asistencia que se le ofrece a víctimas, sobrevivientes y personas que han perdido a un ser querido en una catástrofe, puedes obtener a través de éstas información de organizaciones que ofrecen terapia emocional gratis o a bajo costo.
Si tienes seguro médico habla con tu doctor de cabecera sobre tu situación emocional para que te remita al terapista o al psiquiatra, si es que lo necesitas.
Mental Health America, una organización nacional con base en la comunidad, ofrece asistencia psicologógica. Para información, visita http://www.mentalhealthamerica.net.
La organización NAMI ofrece grupos de apoyo a nivel nacional; para ubicar uno de ellos, llama  a la línea nacional 1-800- 950- 62641-800- 950- 6264 o visitar la pagina web http://www.nami.org.